תוכן מקצועי

= תוכן למנויים

ברוכים הבאים לבלוג המקצועי של הסייקל. כי אני מאמינה שצריך לאמן גם את הראש ולא רק את הרגליים. קריאה מהנה.

סינון לפי תגיות
העשרה מקצועי
מתי נעשה מתיחות? איך? למה? וכל מה שרציתם לדעת על עולם המתיחות. עולם המתיחות הוא מופלא ועשיר, אך תמיד עולה השאלה: "למה אין מתיחות בסוף האימון בסייקל?" התשובה הקצרה היא:...
חובה למתחילים
רשימת הציוד המפורטת לסייקל זו בדרך כלל השאלה הראשונה שצצה כשמבינים לראשונה מהו הסייקל. תכנית אימונים חכמה שאפשר לעשות בכל מקום ובכל זמן – מתאימה למתחילים (קיקסטרס) וכמובן לאלו ששוחים...
העשרה מקצועי
Deload כשמו כן הוא – הורדת עומסים. בעולם הכושר הגופני, דילואוד הוא תקופה בה נוריד את העומס הכללי באופן מכוון כדי להמנע מפציעות, מעומס יתר ולאפשר לגוף להתאושש, לנוח ולצבור...
העשרה למה? מקצועי
היפ טרסט קיבל תדמית מאוד חיובית בשנים האחרונות, וזאת תודות לאושיות פיטנס אינסטגרמיות שמאוד מתלהבות להעמיס מעל 100 קילו על הבר כדי לפמפם קצת בג'ים.
השראה מנטלי
תשאלו את עצמכם רגע מה ההבדל בין עקביות להתמדה ומהר מאוד תגלו ששני המושגים האלו מתערבבים לכם ולא תמיד ברור מה באמת מבדיל בינהם. זה בדיוק מה שחוויתי, ולכן, הלכתי...
העשרה מקצועי
או: זה לא זבנג וגמרנו כפרה! איזור 2013 טרנד העצימות הכה בנו חזק כאן בארץ ישראל – ונמשך עד היום. המאמנים רוצים שתתנו מעצמכם הכל – כמה שיותר חזק וכמה...
העשרה
מוטיבציה היא בולשיט. לא פעם בחיי הרגשתי שאני חסרת מוטיבציה להתאמן. בעצם, על מי אני עובדת? כמעט כל שני וחמישי נעלמת לי המוטיבציה. וזה משפט שיוצא מפה של ספורטאית ומאמנת...
ברוכים הבאים חובה למתחילים
להיכנס לתכנית חדשה יכול להרגיש טיפה מאיים, כמו להיכנס בפעם הראשונה לחדר כושר – זה נראה שכולם יודעים מה הם עושים וחוסר הביטחון מתחיל לצוף. אני יודעת איך זה מרגיש...
ברוכים הבאים חובה למתחילים
כל תכנית אימונים היא שפה חדשה ולכל מאמן הניב שלו, לכן, קחו את הזמן והשקיעו כמה דק'. הנה כל מה שאתם צריכים לדעת כדי להבין את שפת הסייקל: בחלק הזה...
חובה למתחילים פרקטיקה
לכל אחד מאיתנו יש חיים שונים, סדר עדיפיות אחר ולכולנו יש לא מעט רצונות שמתנגשים עם הדרישות והמציאות. לכן, לכל אחד מאיתנו יהיה לוז אימונים שונה המתאים לחיים הפרטיים שלו. ...