האימון הראשון בסדרה עוסק בתבנית הסקווט. כדי להבין לעומק את התנועה, הנה סרטון הסבר מדויק, עם הדגשים הייחודים לה ונקודות ביצוע קריטיות. ממליצה לצפות עד הסוף ולאחר מכן – להתחיל...
אחרי האימון הזה – האימונים יהפכו להרגל. הפעם נלמד ונתרגל את תנועת הדדליפט. תנועה שלדעתי לא מקבלת את המקום הראוי לה והייתי ממליצה להחליף לה את השם ל: "קוטלת כאבי...
אנחנו מתקדמים ואני אוהבת את זה. האימון הרביעי מתמקד בתנועת הלחיצה והיא מורכבת מלא מעט תרגילים מעולים שמופיעים לא מעט בסייקל. בסרטון נדבר על השלושה העיקריים:
כמה אני מתרגשת מ1-8? לאימון הבא יש שם מיוחד, קוראים לו BITCH WORK. כשמו כן הוא – באנו לעבוד. אימון זה בעל עצימות גבוהה ויש להגיע אליו רעננים, מפוקסים ומוכנים...
עוד שבוע לפנינו!
האימונים מתחלפים כל מוצ"ש ב20:00.
לא לשכוח להוסיף אימון אהוב למועדפים כדי לשמור לאח"כ.
יש תרגיל שלא מסתדר לך? בדיוק בשביל זה אני כאן!
הודעה אליי ואני דואגת לנו לסרטון הדרכה שיעלה בקבוצת הפייסבוק של הסייקל.
מזכירה לך שאימוני השבוע מתחלפים כל מוצ"ש ב20:00 - אם יש אימון שאהבת לא לשכוח להכניס אותו למועדפים.
עוד קצת ושבוע חדש!
האימונים מתחלפים כל מוצ"ש ב20:00.
לא לשכוח להוסיף אימון אהוב למועדפים כדי לשמור לאח"כ.
תרבחו ותסעדו!
אל תשכחו להוסיף את האימון האהוב עליכם למועדפים, כי האימונים מתחלפים במוצ"ש ב20:00.
חג פסח כשר ושמח!
תאכלו הרבה שיהיה לכם כוח לבנצ׳ באימון #5.
אוהבת אתכם ♥️
עוד קצת ושבוע חדש!
האימונים מתחלפים כל מוצ"ש ב20:00.
לא לשכוח להוסיף אימון אהוב למועדפים כדי לשמור לאח"כ.
אחרי החגים שמח!
שגרה אהובה הגיעה בתזמון מושלם עם שעון חורף - קחו דף ועט ורשמו לעצמכם את המטרות הקרובות שלכם מהסייקל.
שתפו אותי אם בא לכם ומבטיחה לעשות הכל כדי שזה יקרה.
צה"ל נותן בראש וגם אתם!
מזכירה לכם שאת אימוני האקסטרה הקצרים שלנו אפשר לעשות גם בממ"ד!
