מקצועי

= תוכן למנויים
העשרה מקצועי
מתי נעשה מתיחות? איך? למה? וכל מה שרציתם לדעת על עולם המתיחות. עולם המתיחות הוא מופלא ועשיר, אך תמיד עולה השאלה: "למה אין מתיחות בסוף האימון בסייקל?" התשובה הקצרה היא:...
העשרה מקצועי
Deload כשמו כן הוא – הורדת עומסים. בעולם הכושר הגופני, דילואוד הוא תקופה בה נוריד את העומס הכללי באופן מכוון כדי להמנע מפציעות, מעומס יתר ולאפשר לגוף להתאושש, לנוח ולצבור...
העשרה למה? מקצועי
היפ טרסט קיבל תדמית מאוד חיובית בשנים האחרונות, וזאת תודות לאושיות פיטנס אינסטגרמיות שמאוד מתלהבות להעמיס מעל 100 קילו על הבר כדי לפמפם קצת בג'ים.
העשרה מקצועי
או: זה לא זבנג וגמרנו כפרה! איזור 2013 טרנד העצימות הכה בנו חזק כאן בארץ ישראל – ונמשך עד היום. המאמנים רוצים שתתנו מעצמכם הכל – כמה שיותר חזק וכמה...
העשרה מקצועי
כאבים במהלך תכנית אימונים לא אמורים לקרות, אבל זה קורה. וכשזה קורה – אסור לנו לאבד את עצמנו. מה עתיד להגיע בתקופת פציעה מחוללת כאב: תסכול נוראי, תחושה של "אני...
העשרה מנטלי מקצועי
הסייקל שלנו מורכב מחמישה אימונים בשבוע. שלושה מהם אימוני כח טהור, קשוחים וטובים ועוד שניים אירוביים כאשר אחד מהם אמור להוציא לנו את העיניים מהמקום.  בהתחלה, כשבניתי את התכנית ידעתי...
העשרה מקצועי
כמה פעמים אמרת לעצמך "אוף עוד פעם זה?" כשראית שוב סקווט כבד באימון #2? מתארת לעצמי שלא מעט, במיוחד אם יש לך רזומה של שנה פלוס אצלנו. איך אני יודעת?...
מעורר מחשבה מקצועי
הורגלנו לחשוב שמאמנים חייבים לתת פידבק על כל חזרה וחזרה, חייבים לפרגן, להחמיא, לעודד, להרים, לצעוק ולעשות הכל כדי שהמתאמן ימשיך לעבוד בכל הכוח.אבל, למה? למה אנחנו זקוקים למחמאות בלתי...