זו בדרך כלל השאלה הראשונה שצצה כשמבינים לראשונה מהו הסייקל. תכנית אימונים חכמה שאפשר לעשות בכל מקום ובכל זמן – מתאימה למתחילים (קיקסטרס) וכמובן לאלו ששוחים בעולם האימון ומחפשים מהות...
להיכנס לתכנית חדשה יכול להרגיש טיפה מאיים, כמו להיכנס בפעם הראשונה לחדר כושר – זה נראה שכולם יודעים מה הם עושים וחוסר הביטחון מתחיל לצוף. אני יודעת איך זה מרגיש...
לכל אחד מאיתנו יש חיים שונים, סדר עדיפיות אחר ולכולנו יש לא מעט רצונות שמתנגשים עם הדרישות והמציאות. לכן, לכל אחד מאיתנו יהיה לוז אימונים שונה המתאים לחיים הפרטיים שלו. ...
הסייקל שלנו מורכב מחמישה אימונים בשבוע. שלושה מהם אימוני כח טהור, קשוחים וטובים ועוד שניים אירוביים כאשר אחד מהם אמור להוציא לנו את העיניים מהמקום. בהתחלה, כשבניתי את התכנית ידעתי...
זוכרים את תקופת אימוני הבית באינסטגרם? זוכרים כמה מגניב זה היה? איך כל אימון היה צבעוני? מטורף? משוגע? מדהים? מהמם? אלוהי? קשה ברמות? פצצה? וואי אעשה אותו מחר בדוק? תייגו...
1. הישארו עקביים במסגרת התוכנית תכנית אימונים מוצלחת היא כזו שמתמידים בה לטווח הארוך. התמדה איכותית תלויה ביכולת להכניס את האימונים לשגרה היומיומית ללוז הקדחתני שכולנו נמצאים בו, ולכן, כל...
1 דק׳ קריאה
1 תגובות
שבוע חדש בדרך!
האימונים מתחלפים כל מוצ"ש ב20:00.
אם אהבת אימון - לא לשכוח להוסיף אותו למועדפים כדי לשמור לאח"כ.
אחרי החגים שמח!
שגרה אהובה הגיעה בתזמון מושלם עם שעון חורף - קחו דף ועט ורשמו לעצמכם את המטרות הקרובות שלכם מהסייקל.
שתפו אותי אם בא לכם ומבטיחה לעשות הכל כדי שזה יקרה.
צה"ל נותן בראש וגם אתם!
מזכירה לכם שאת אימוני האקסטרה הקצרים שלנו אפשר לעשות גם בממ"ד!
