האימון הראשון בסדרה עוסק בתבנית הסקווט. כדי להבין לעומק את התנועה, הנה סרטון הסבר מדויק, עם הדגשים הייחודים לה ונקודות ביצוע קריטיות. ממליצה לצפות עד הסוף ולאחר מכן – להתחיל...
אחרי האימון הזה – האימונים יהפכו להרגל. הפעם נלמד ונתרגל את תנועת הדדליפט. תנועה שלדעתי לא מקבלת את המקום הראוי לה והייתי ממליצה להחליף לה את השם ל: "קוטלת כאבי...
צה"ל נותן בראש וגם אתם!
מזכירה לכם שאת אימוני האקסטרה הקצרים שלנו אפשר לעשות גם בממ"ד!
