MOBILTY FLOWS

  • מספר אימונים: 5
  • ציוד: ללא
  • משך האימון: 15 דק'

מרגישים נוקשים, לא בא לכם להזיע ולהתאמץ אבל כן רוצים לזוז ולשחרר את הגוף?

זה בשבילכם.

סשנ'ס מוביליטי קצרים ונעימים שבאים בול לאחרי אימון או במקום – כדי לעזור לך להרגיש את הגוף מחדש.

קליל על האימון, טלפון מולכם והקשבה אליי – זה כל מה שצריך.

SHOULDER RECOVERY FLOW
סשן כתפיים נעים לטווח תנועה מלא
FOLLOW ME

1-2 Sets

*ניתן לבצע 1-2 סטים לפי בחירתכם

שמירת אימון למועדפים
סמן כהושלם
OVER HEAD RECOVERY FLOW
סשן שחרור לאחר עבודה מעל הראש
FOLLOW ME

1-2 Sets

*ניתן לבצע 1-2 סטים לפי בחירתכם

שמירת אימון למועדפים
סמן כהושלם
FULL BODY RECOVERY FLOW
סשן מוביליטי ארוך לכל הגוף
FOLLOW ME

 

*ניתן לבצע 1-2 סטים לפי בחירתכם

שמירת אימון למועדפים
סמן כהושלם
LOW BACK RECOVERY FLOW
סשן שחרור כיף לגב התחתון - מומלץ לאחר ישיבה ממושכת
FOLLOW ME

1-2 Sets

*ניתן לבצע 1-2 סטים לפי בחירתכם

שמירת אימון למועדפים
סמן כהושלם
NECK RECOVERY FLOW
סשן שחרור מרענן לצוואר - מומלץ לכולם!
FOLLOW ME

1-2 Sets

*ניתן לבצע 1-2 סטים לפי בחירתכם

שמירת אימון למועדפים
סמן כהושלם
אולי יעניין אותך גם...
עצימות בינונית ציוד מינימלי קצר ויעיל
DIRTY 30's
יש לך חצי שעה על השעון, בא לך אימון ואין לך מושג מה לעשות? זה בשבילך. אימוני כוח קצרים וממוקדים עם שתי משקולות יד בלבד, עד 30 דק' המערבים את...
  • מספר אימונים: 6
  • ציוד: משקולות יד
  • זמן ממוצע לאימון: 30 דק'
מרענן עצימות בינונית
HEAVY BALL | BAG ONLY
כשכל מה שיש לנו בבית זה שק או כדור כבד שאין לנו מושג איך הוא הגיע אלינו. אימונים ממוקדים שעושים את העבודה.
  • מספר אימונים: 3
  • ציוד: שק, כדור כבד
  • זמן ממוצע לאימון: 45-60 דק'
75 דק' נפח מתקדם
PURE GYM
אימוני חדר כושר טהורים לכל הGym Rats שבינינו שגורמים לארנולד להתרגש.
  • מספר אימונים: 3
  • ציוד: חדר כושר
  • זמן ממוצע לאימון: 60-75 דק'

כתיבת תגובה

אמאל'ה מה שמחכה לכם השבוע!

תקשיבו - כל אימון סוכריה!

ספרו לי איך היה לכם, מחכה לשמוע!

*לא לשכוח לסמן שסיימתם!

קראתי, תודה!
Instagram Youtube
הוספת האפליקציה למסך הבית
כניסת מתאמנים
להרשמה ל-7 ימי ניסיון חינם!