ירדן שביט

= תוכן למנויים
העשרה מקצועי
מתי נעשה מתיחות? איך? למה? וכל מה שרציתם לדעת על עולם המתיחות. עולם המתיחות הוא מופלא ועשיר, אך תמיד עולה השאלה: "למה אין מתיחות בסוף האימון בסייקל?" התשובה הקצרה היא:...
חובה למתחילים
רשימת הציוד המפורטת לסייקל זו בדרך כלל השאלה הראשונה שצצה כשמבינים לראשונה מהו הסייקל. תכנית אימונים חכמה שאפשר לעשות בכל מקום ובכל זמן – מתאימה למתחילים (קיקסטרס) וכמובן לאלו ששוחים...
העשרה מקצועי
Deload כשמו כן הוא – הורדת עומסים. בעולם הכושר הגופני, דילואוד הוא תקופה בה נוריד את העומס הכללי באופן מכוון כדי להמנע מפציעות, מעומס יתר ולאפשר לגוף להתאושש, לנוח ולצבור...
העשרה למה? מקצועי
היפ טרסט קיבל תדמית מאוד חיובית בשנים האחרונות, וזאת תודות לאושיות פיטנס אינסטגרמיות שמאוד מתלהבות להעמיס מעל 100 קילו על הבר כדי לפמפם קצת בג'ים.
עצימות בינונית ציוד מינימלי קצר ויעיל
יש לך חצי שעה על השעון, בא לך אימון ואין לך מושג מה לעשות? זה בשבילך. אימוני כוח קצרים וממוקדים עם שתי משקולות יד בלבד, עד 30 דק' המערבים את...
ללא ציוד מוביליטי קצר ויעיל
מרגישים נוקשים, לא בא לכם להזיע ולהתאמץ אבל כן רוצים לזוז ולשחרר את הגוף? זה בשבילכם. סשנ'ס מוביליטי קצרים ונעימים שבאים בול לאחרי אימון או במקום – כדי לעזור לך...
השראה מנטלי
תשאלו את עצמכם רגע מה ההבדל בין עקביות להתמדה ומהר מאוד תגלו ששני המושגים האלו מתערבבים לכם ולא תמיד ברור מה באמת מבדיל בינהם. זה בדיוק מה שחוויתי, ולכן, הלכתי...
העשרה מקצועי
או: זה לא זבנג וגמרנו כפרה! איזור 2013 טרנד העצימות הכה בנו חזק כאן בארץ ישראל – ונמשך עד היום. המאמנים רוצים שתתנו מעצמכם הכל – כמה שיותר חזק וכמה...
מרענן עצימות בינונית
כשכל מה שיש לנו בבית זה שק או כדור כבד שאין לנו מושג איך הוא הגיע אלינו. אימונים ממוקדים שעושים את העבודה.
75 דק' נפח מתקדם
אימוני חדר כושר טהורים לכל הGym Rats שבינינו שגורמים לארנולד להתרגש.