מתי נעשה מתיחות? איך? למה? וכל מה שרציתם לדעת על עולם המתיחות. עולם המתיחות הוא מופלא ועשיר, אך תמיד עולה השאלה: "למה אין מתיחות בסוף האימון בסייקל?" התשובה הקצרה היא:...
מהרגע הראשון שהבנתי שאני בהריון – גיליתי את המונח דאגה, עכשיו זו לא רק אני, יש כאן עוד מישהו יותר חשוב ממני והייעוד שלי הוא לשמור עליו. ולכן, חקרתי את...
זו בדרך כלל השאלה הראשונה שצצה כשמבינים לראשונה מהו הסייקל. תכנית אימונים חכמה שאפשר לעשות בכל מקום ובכל זמן – מתאימה למתחילים (קיקסטרס) וכמובן לאלו ששוחים בעולם האימון ומחפשים מהות...
Deload כשמו כן הוא – הורדת עומסים. בעולם הכושר הגופני, דילואוד הוא תקופה בה נוריד את העומס הכללי באופן מכוון כדי להמנע מפציעות, מעומס יתר ולאפשר לגוף להתאושש, לנוח ולצבור...
מרגישים נוקשים, לא בא לכם להזיע ולהתאמץ אבל כן רוצים לזוז ולשחרר את הגוף? זה בשבילכם. סשנ'ס מוביליטי קצרים ונעימים שבאים בול לאחרי אימון או במקום – כדי לעזור לך...
תשאלו את עצמכם רגע מה ההבדל בין עקביות להתמדה ומהר מאוד תגלו ששני המושגים האלו מתערבבים לכם ולא תמיד ברור מה באמת מבדיל בינהם. זה בדיוק מה שחוויתי, ולכן, הלכתי...
